od czego

lodzianin, ale od czego pościsz?:

k***a ale mam clean dzisiaj w flakach.. 5 razy juz na klopie i zaraz bedzie 6 :O i nie wiem od czego

[...] 2500kcal a waga nie leciała. Może to hormony, do tej pory nie sprawdziłem, ale jedyna zmienna w tej chwili po której ruszyło to dieta. Rozumiem i pamiętam o czym pisał Kuba. Z drugiej strony wszędzie prawie w każdym temacie prawie każdemu już napisano żeby zaczynać z wyższego pułapu żeby było z czego ciąć.w razie potrzeby. Co ciąć.z.2100kcal?

[...] kopanie, tarzanie po ziemi, sapanie, pot, podarte ubrania itp. Żenada i sromota. Wóda + testosteron to najgorszy koktajl, z długotrwałymi skutkami ubocznymi (czasem) Dlaczego o tym piszę? Zauważyłem ostatnio, że odruchowo szukam treningów, które utrzymują mnie w gotowości do... bójki. Nie, nie zamierzam się z nikim bić! Chcę pozostawać w [...]

typie... tu chodzi o kalorie. Nawet nie czytam reszty, bo twój punkt 1 i rozpiska "gainer" "węglowodany" to jakiś żart chyba. Poczytaj od czego rośnie masa, masz milion tematów w podwieszonych

[...] Fala 1 - 5x45,5kg/4x53kg/3x60,5kg Fala 2 - 5x48kg/4x60,5kg/3x63kg ciężary dobrałam podobnie jak ostatnio, dlatego, że trening w domu, a zrzucenie w razie czego sztangi z pleców raczej nie wchodzi w rachubę Fala 1 - 5x45kg/4x52,5kg/3x60kg Fala 2 - 5x47,5kg/4x55kg/3x62,5kg 5x30kg/4x40kg/2x50kg/5x40kg/4x50kg/3x60kg - walka dziś [...]

cześć... mam 4 puchy axis ht i jedną puche storma.. no i oczywiście glutka, aminki, bialko ale moe pytanie brzmi: aby uzyskać najlepszy efekt brać jednocześnie axisa i storma a może zjeść jedno naspetnie drugie? co najpierw? myślałem aby wrzucić stormaa a następnie axisa a jakie jest wasze zdanie?

Obcykałem ten filmik parę godzin po wstawieniu, ale nie powiedział nic czego nie wiadomo już od dawna ;P

[...] godziny może ciut więcej. Czas całego cyklu/'metamorfozy' zakładam, że będzie trwał około 14-16tygodni. Trening który jest powyżej myślę żeby stosować około 8-10tygodni z czego po upływie 2-3tygodni dorzucić w dni wolne jakieś bieganie raz w tygodniu około 30-40min na tętnie 135-145 i co 1-2tygodnie dokładać 5min). Po upływie tych 8-10 tygodni [...]

Czemu teraz takich nei nagrywa? 1) bo nie ma komu pisać takich tekstów 2) bo nie ma komu słuchać takiej muzyki 3) nie sądzę, żeby np Pani Steczkowskiej chciało się "zejść" do poziomu niszowych, kameralnych koncertów... aspruja do Sal Koncetrowych... i summa summarum nie mają nic ad1 Tatuuj mnie napisał Ciechowski, zresztą chyba większość [...]

[...] i koniecznie wrzuć wykres tętna :-D Błądziłem strasznie. Nie sztuką jest się zajechać. Sztuką jest stawać się coraz lepszy w tym co robisz. Jakie są twoje cele? Redukcja (czego?) i poprawa sylwetki (na jaką? mięsa chcesz?) Start na początek na ułamku IM? O, tu już brzmi lepiej. Popraw mnie jeżeli coś pominąłem. Nie będę tu wyliczał całej [...]

[...] noszę się z zamiarem ponownego napisania do Was. Moim celem jest silna, wyrzeźbiona aczkolwiek kobieca sylwetka, do której drogę wyznaczają ciężki trening i czysta miska, z czego zdaję sobie sprawę. Jednak wiem, że niektóre z moich pomysłów nie są najlepsze, dlatego prosiłabym o porady i wsparcie osób bardziej doświadczonych. Moim celem jest [...]

zależy czego oczekujesz od przed treningówki , mam juger jestem zadowolony :)

[...] najtrudniejsze na tym dystansie w Polsce. Jak na krajowe podworko - urozmaicona trasa, pofalowana - nie jest pewnie demonem szybkosci, a mnie da sie we znaki szczegolnie - nie trenowalem duzych podjazdow - a na zjazdach czuje sie jeszcze niezbyt pewnie. Pojade ostroznie, poniewaz w debiucie i tak na wynik nie zwracam wiekszej uwagi. [...]

[...] pracy rak, ktora w biegu jest bardzo wazna. Kije, poprzez inna technike ( wbrew pozorom kije nie sa do ozdoby, do niesienia, do przestawiania - kije sluza do odbijania - czego nie potrafi i nie robi 90% spacerujacych z nimi ) - ucza bardzo zlych nawykow. Nadgarski podczas biegu powinny przecinac kazdorazowo linie bioder. Prawidlowej pracy rak [...]

[...] pracy rak, ktora w biegu jest bardzo wazna. Kije, poprzez inna technike ( wbrew pozorom kije nie sa do ozdoby, do niesienia, do przestawiania - kije sluza do odbijania - czego nie potrafi i nie robi 90% spacerujacych z nimi ) - ucza bardzo zlych nawykow. Nadgarski podczas biegu powinny przecinac kazdorazowo linie bioder. Prawidlowej pracy rak [...]

Ale jaki jest cel? Czego od nas oczekujesz?

[...] rwie tak bardzo lewa strona już, jest progres, prawie 2p dołozyłem od ostatniego rekordu skos - 15stka najelpiej wchodziło, przytrzymanie na dole i starałem sie rozciągać i czuć klate. reszta ok ab - 15kg na plecach i dobrze szło, brzuch się wzmocnił, nie wiem od czego xD MC i siad pewnie. Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-15 22:34:12

[...] prawda nie wierze by wykluczono Ich z LM,bo to oznaczało by straty dla samego UEFA,no ale może byc ciekawie.Dla mnie te całe fair play finansowe,zamieszanie z dzieciakami,wprowadzenie tej śmiesznej ligi narodów itd. to czysty kretynizmy UEFA/FIFA który nie wiem do czego ma doprowadzić... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-04-15 19:13:38

[...] mg przed posiłkami. Uważam że fajne ziółko,nie pobudza,ale rozjaśnia umysł, nie ma się ciężkiej głowy i dodatkowo tonizuje układ nerwowy,na pewno do niego wrócę po krótkiej przerwie. Jako ciekawostkę podam że są firmy które łączą ashwagandhę i bacopę w jednym suplemencie,więc na pewno te dwa ziółka się nie gryzą,czego ja jestem żywym przykładem.